Die Arbeitswelt wandelt sich rasant – steigende Anforderungen, Informationsflut und Dauerstress gehören für viele Mitarbeitende in Arztpraxen zum Alltag. Mit sechs neuen, interaktiven Webinaren von Medbase Fit im Job liefert MEDlearn, die Lernplattform für Arztpraxen, praxisnahe Antworten auf die drängenden Gesundheitsfragen unserer Zeit: kompakt, wissenschaftlich fundiert und direkt auf den Berufsalltag ausgerichtet.
Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund? Oder die Frage, wie man nach einem langen Praxistag wirklich abschalten kann? Und was hat der Darm eigentlich mit unserer Stimmung zu tun? Medbase Fit im Job, seit 1988 Pionier in der betrieblichen Gesundheitsförderung, gibt mit ihren bewährten Webinaren konkrete Antworten, zugeschnitten auf den Alltag von Menschen in patientenzentrierten Berufen. Neu sind die sechs Webinare auf MEDlearn zu finden.
Salutogenese statt Problemfokus
Oder anders formuliert: Gesundheitsförderung ist wichtiger als sich über Probleme zu unterhalten. Kai Scheffler, Geschäftsführer von Medbase Fit im Job, beschreibt die Ausgangslage so: Arztpraxen stünden unter wachsendem Druck – durch Informationsflut, steigende Anforderungen und die besondere emotionale Belastung patientenzentrierter Arbeit. Gleichzeitig wachse das Bedürfnis nach Gesundheit und Wohlbefinden. Genau hier setzen die neuen Webinare an. «Wir fragen nicht primär, was Menschen krank macht, sondern was sie gesund und leistungsfähig hält», erklärt Kai Scheffler. Dieser salutogenetische Ansatz zieht sich wie ein roter Faden durch die Arbeit von Medbase und ihren Webinaren.
Hinter dem Programm steht ein interdisziplinäres Team mit Expertise aus Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentaler Gesundheit, Resilienz und gesunder Führung. Das Besondere daran fasst Kai Scheffler pointiert zusammen: «Jede und jeder unserer Seminarleitenden hat schon mal gearbeitet» – sprich: Alle kennen ähnliche Berufsfelder aus eigener Erfahrung und vermitteln Gesundheitskompetenzen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen.
Vom inneren Schweinehund zur inneren Stärke
Das erste Webinar «Kampf dem inneren Schweinehund» klingt humorvoll und verbirgt doch handfeste Wissenschaft. Nachhaltige Verhaltensänderungen entstehen selten durch blosse Disziplin. Entscheidend sind kleine, realistische Ziele, ein förderliches Umfeld und positive Erlebnisse, die das Gefühl von Selbstwirksamkeit stärken. Teilnehmende lernen, wie Gewohnheiten gezielt verändert werden können, und zwar so, dass sie langfristig wirksam bleiben.
«Darmgesundheit» geht weit über Ernährungstipps hinaus. Über die Darm-Hirn-Achse ist unser Verdauungssystem eng mit Immunsystem, Stimmung und Energielevel verknüpft. Schlaf, Bewegung, Stressreduktion und soziale Faktoren spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle wie der Menuplan. Teilnehmende erhalten in diesem Webinar konkrete Handlungsmöglichkeiten, um ihre Gesundheit umfassend zu stärken.
Mit «Relax – Entspannt unter Druck» rückt Medbase Fit im Job die Stressregulation ins Zentrum. Statt perfekter Meditationseinheiten stehen alltagstaugliche Techniken im Vordergrund, die an den zwei Hebeln Sympathikus bändigen und Parasympathikus aktivieren ansetzen. Beispielsweise in Form von bewussten Erholungsmomenten wie Spaziergängen. Der Unterschied zu gängigen Achtsamkeits-Apps liegt in der Praxisnähe: Die Techniken brauchen wenig Zeit und sind mehrheitlich kostenlos.
«Unabhängig von der individuellen Veranlagung lässt sich Resilienz als anpassungsfähige Kompetenz ein Leben lang trainieren und ausbauen.»
Führung beginnt bei Selbstführung
Das Webinar «Führung & Gesundheit» richtet sich an Führungskräfte, die verstehen wollen, dass gesunde Führung zwei Dimensionen hat. Kai Scheffler fasst den Gedanken dahinter kurz und bündig zusammen: «Führung beginnt bei Selbstführung.» So haben Führungskräfte einerseits eine hohe Eigenverantwortung für ihre persönliche Gesundheit. Andererseits prägen sie durch ihre Vorbildfunktion das Verhalten ihrer Mitarbeitenden wesentlich mit – auch das der Gesundheit. Gesunde Führung bedeutet deshalb, die eigene Energie langfristig zu erhalten und gleichzeitig ein Umfeld zu schaffen, das Motivation, Vertrauen und psychologische Sicherheit fördert.
Das Webinar «Das Geheimnis der inneren Stärke» widmet sich der Resilienz. Resiliente Menschen haben nicht weniger Belastungen, sie verfügen über mehr Ressourcen, um damit umzugehen: Optimismus, Selbstwirksamkeit, soziale Unterstützung und die Fähigkeit, den eigenen Fokus bewusst zu steuern. Die gute Nachricht: Resilienz kann trainiert und entwickelt werden.
Ein weiteres Highlight der neuen Webinar-Reihe ist «Brain Energy – Gute Performance mit der richtigen Ernährung». Viele unterschätzen, wie stark Ernährung Konzentration, Stimmung und geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Nicht einzelne Superfoods sind entscheidend, sondern die Gesamtheit der täglichen Gewohnheiten. Die enge Verbindung zwischen Blutzuckerstabilität, Energielevel und mentaler Leistungsfähigkeit sorgt in der Praxis regelmässig für Aha-Momente.
Eine Investition, die sich lohnt
Die Webinare dauern je 45 bis 60 Minuten und sind einzeln buchbar. Sie richten sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in Arztpraxen jeder Grösse. Vorkenntnisse sind dabei keine erforderlich.
Zum Preis von CHF 39.– pro Webinar lässt sich laut Scheffler schon viel für das eigene Wohlbefinden bewegen: «Bereits eine kleine Verhaltensänderung kann langfristig einen grossen Unterschied machen.» Für Arztpraxen bedeutet das: gesündere, motiviertere Mitarbeitende, weniger Ausfälle, bessere Teamdynamik – und letztlich eine qualitativ hochwertigere Patientenversorgung.
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